Reggeli zabkása idény gyümölcsökkel és egy teáskanál dióolajjal feldobva

Nagyon sokan fogyasztják az olajokat délelőtt, a reggeli előtt vagy után önmagában egy-egy teáskanállal. Azonban reggeli müzlinket vagy zabkásánkat is feldobhatjuk egy kanál 100%-os olajjal, főleg így a gyümölcsszezonban.

Hozzávalók:

40g zabpehely

2 dl mandulatej vagy kókusztej

1 teáskanál mandulaolaj vagy dióolaj

1 mokkáskanál kakaópor

idény gyümölcsök ízlés szerint

Elkészítés:

A zabpelyhet beáztatjuk a langyos tejbe, 10 percig pihentetjük, majd hozzáadjuk a kedvenc olajunkat és gyümölcsünket és máris fogyaszthatjuk. Jó étvágyat kívánunk!

Természetesen ízlés szerint adhatunk hozzá cukrot , mézet vagy édesítőszert, de anélkül is nagyon finom.